Friday, March 29, 2024

Creating liberating content

Bekas Pengurus Petronas ICT...

KUALA LUMPUR - Seorang bekas Pengurus Petronas ICT Sdn. Bhd. (Petronas ICT) dihukum...

Tentera Thai Rampas 60...

NARATHIWAT - Tentera Thailand di selatan negara ini menyerbu lima premis di Sungai...

Pos Malaysia Tampil Kad...

KUALA LUMPUR – Pos Malaysia Berhad (Pos Malaysia) mengumumkan inovasi terbaru mereka dalam...

Gerak Khas Musim Baharu...

KUALA LUMPUR - Drama bersiri bercorak kepolisan popular yang sudah disiarkan oleh RTM sejak...

7 Makanan Untuk Melawan Stress

KEHIDUPAN moden kita hari ini memang sibuk dari pagi hingga ke malam dengan kerja dan tugasan lain sehari-hari hingga boleh menyebabkan stress atau tekanan.

Apabila tekanan mencapai tahap yang tinggi, perhatian daripada pakar diperlukan, yang mungkin akan memberikan preskripsi ubatan tertentu.

Tetapi dalam kehidupan seharian kita, stress boleh ditangani dengan mengambil makanan tertentu yang mudah diperolehi dan berkhasiat untuk meredakannya.

1. Pisang

Pisang mempunyai potasium, sejenis galian yang membantu merendahkan tekanan darah.

2. Bayam

Bayam mengandungi magnesium yang mengawal cortisol, sejenis hormon stress, dan mengawal tekanan darah.

3. Kacang

Kacang seperti badan, pistachio dan walnut mengandungi potasium, vitamin B dan zink yang membantu sistem melawan stress.

4. Susu

Susu mengandungi tryptophan yang ditukarkan oleh tubuh menjadi serotonin, membantu memperbaiki mood.


5. Ikan

Ikan berlemak seperti sardin, tuna dan salmon mempunyai omega 3 yang turut membantu mengawal adrenaline.

6. Teh

Teh dapat membantu merendahkan hormon cortisol yang menyebabkan tekanan.

7. Coklat

Coklat menghasilkan hormon gembira endorfin, hormon yang menolong badan melawan kesakitan dan tekanan. Pilihlah coklat gelap (dark chocolate) untuk lebih sihat.

Selamat mencuba! – Mynewshub.cc/H

Kategori